運動 懸垂ができない
右肩の怪我もだんだんよくなってきて、バーピーは問題なくできるので、次は懸垂も再開したいと思って鉄棒のある公園を探し出した。そしていざ、やると、肘を完全に伸ばして、デッドハングの状態でぶら下がるとまだ肩が痛む。なので、肘を伸ばしきらなず、可動...
2024-09
運動 運動 バーピーにタックジャンプ導入
思いの外、タックジャンプができたので、バーピーのジャンプとして採用することにした。これがきつい。１３回目くらいで、人休みしたくなった。なんとか２０回やりきったが、ふつうのジャンプであれば２０回も楽とは言わないが難なくできるのに、タックジャン...
運動 公園でタックジャンプ
下半身強化にタックジャンプも有効だと思う。その場で思い切りジャンプし、腿を胸に引きつけるようにするジャンプだ。筋肥大にどこまで有効かわからないが、爆発力、瞬発力を養成できる。以前は、このタックジャンプでバーピーをやっていた。腕立て伏せも空中...
迷走日記 生の儚さ
昨年体調を崩したからか、両親も年を取って、いつかその日が来ることを覚悟しなければならないという自覚が芽生えたせいか、人生とは、生命とは何だろうと考えるようになった。ぱっと生まれてきて、しれっといなくなる。あっけないものである。生きている間は...
運動 余剰エネルギーがある状態に慣れる
バーピー３０回を週３ペースでしばらく続けてみたら、段々と疲れが溜まってきた。元気なときは３０回を切れ目なくできるが、次第に２５回、２０回で限界を迎えるようになる。それでも、スピードを落としながら３０回までやるのだ。本当にオーバーワークになる...