運動 走ることがこんなにつらいとは
急に思い立って、ジョギングをした。スローペースのジョグである。ここのところ、毎朝１時間ウォーキングしているので、だいぶ足腰も強化できたと思ったので、ジョグもスムーズに楽しめるだろうと、たかをくくっていた。海外出張前には、週１、２回のペースで...
運動 迷走日記 米がいつの間にかなくなった
テレワークがほとんどなので、自炊をすることも多い。昼はパスタをつくることが多いので、イオン系のスーパーの安いパスタを買い込んでいる。一方、米はいつも５ｋｇを買っているのだが、あと１合くらいになってしまった。だからスーパーに行って買おうとした...
自炊 焼きスパのおいしさと、日本人の改変力
イタリア人は激怒するのかもしれないが、焼きそばのように、茹でたスパゲティを具材と炒めると、とても美味しい。ふつうに作るパスタも好きだが、焼きスパになると、また違った美味しさがある。味付けは醤油で和風仕立てにする。肉ときのこ類、青菜の組み合わ...
自炊 本物のフィリピン料理？
英会話でフィリピン人の先生と話す機会が多く、自然とフィリピン料理について興味を持ち、作り方を教えてもらったり、YouTubeで調べたりして、自分なりに料理している。簡単なのは、アドボ。にんにくと玉ねぎ、肉（鳥ならチキンアドボ、豚ならポークア...
迷走日記 こうあってほしいという妄想に耽りがち
過去に起きたことについて、自分の望む展開に書き換えて妄想することがよくある。一番は、学歴である。妄想のなかで、人と会話しているとき、有名大学の何学部だ、ゼミの先生はどうだった、などという会話をしたがる。実際には、大学は通信制を大人になってか...
迷走日記 好きな生き方をするまで
親が同居したがっている。親の住居は持ち家ではなく賃貸で、父親は年金もないらしい。母は父（私にとって祖父）の遺産があり、それを切り崩しながら生活しているようだ。具体的な状況はよくわからないし聞いたこともないが、どうやらそういうことらしい。だか...
運動 ウォーキングの効用
風邪もほぼ治ったので、また朝起床後の散歩を本格化している。今回は、少し歩く時間を意識して、できるだけ長く歩こうとしている。ふだんは、１５分〜２０分くらいで切り上げることが多いのだが、これだと効果がないとは言わないが、目立った効果はない。つま...
運動 バーピーを再開したら身体が重い
２週間以上ぶりにバーピーをした。連続３０回もできれば上出来だと思っていたが、３５回できた。終わったあとは、４０回やっておくべきだったと後悔したが、やっている最中は苦しくて、もうこれ以上続けられないと思う。まだ病み上がりということもあるのだろ...
健康 まだ風邪が抜けない
風邪を引いてから２週間近く経とうとしているが、まだ咳や鼻水が出る。怠さはもうなくなったので、運動してもいいかなと思ったが、ひどく咳き込んだり、薄緑色の鼻汁が出たりするので、迷っている。散歩はもうふつうにできるようになっている。だが、バーピー...
健康 朝食を取るべきか
一日２食である。昼と夜。前日の夕食から次の日の昼食まで時間が空くので、胃腸が休まるらしい。プチ断食である。３食に比べて総摂取カロリーが減らせるので、肥満防止にもいいと言われている。だが。２食でも、食べる内容によってはふつうに太る。食後のスイ...