運動 もう、これでしばらく変えない
バーピーの頻度は週３回で死守する。これを、一生の習慣にしたい。だから、途中で燃え尽きたり、挫折するわけにはいかない。やればやるほど、効果が高まるのかもしれない。でも、続けるためには、適度な負荷設定が欠かせない。 長い間、葛藤してきた。強く、...
運動 運動 継続と追い込み
バーピーは、継続しないと効果は出ない。やっていると非常にきつい運動なので、すぐ効果が出そうな感じがするが、最低でも３ヶ月は続けないと、満足のいく結果は出ない。 非常につらい運動なので、ものすごく頑張ったと思っても、それほど期間が経過していな...
運動 融通が利かない
月水とバーピーを３０回やって、疲れがたまり、金曜の今日は、もう意欲がなかった。それでも、自分で決めたことだからと、自分の尻を叩き、バーピーを始めたのはいいが、月水の疲労の蓄積もあり、２０回くらいでもう限界を迎えた。結局、１レップごとに１、２...
迷走日記 会社をやめるって、大事だよな
来春、欧州旅行に行くかもしれない。MAX３ヶ月を予定しているので、今の会社は辞めることになる。４０代半ばで無職になるのは、かなりリスキーであるのは、よくわかっている。 しかし、今のように、毎日イヤダイヤダと思いながら、人生の貴重な時間を浪費...
運動 体が重い
昨日やったバーピー３０回の反動がしっかり出ている。筋肉痛はないが、全身倦怠感が凄い。動くのも億劫になるほどである。それだけトレーニング効果が高いということだ。中１日で、またバーピーをやることになるが、再び３０回できるかどうかは、わからない。...
運動 バーピー後は腹がすく
今日はバーピーを３０回やった。途切れずにやれた。やっている最中からふいごのように息が荒くなり、汗が滴り落ちた。その後、１時間くらいは汗が止まらなかった。シャワーを浴びて、ようやく落ち着いた。 いつも昼ごはんは正午になってから準備を始める。リ...
健康 睡眠・健康と家賃
また隣のやつが夜中に叫んで眠りを破られた。家賃は安いが、こうたびたび睡眠を妨害され、健康を害していると、家賃が多少高くても、夜ふつうに寝られる家に住んだほうが、総合的にはいいのではないかと思うようになった。 インフレ、年金、円安など、将来へ...
運動 バックブリッジが頼みの綱
疲れやすさの原因の多くが、姿勢の悪さから来ていると思う。しかし、何をやっても矯正できない。もう宿病と諦めるしかないのか。そう落ち込んでいるなかで、一筋の光明が見えた気がした。バックブリッジである。 以前から、起床後ベッドの上でやるようにして...
健康 反り腰
若いときから、猫背である。原因はわからない。そして、反り腰である。ショーウィンドウに映る自分の姿をみると、そんなに反って大丈夫かと危ぶむくらい、反っている。なぜ、腰が反るのか。 反り腰を解消しようと、一時期はブリッジなんかもやっていたが、一...
健康 入浴剤の力
日頃のバーピーの疲労を回復させるいい方法はないかと常に探していたのだが、ふとスーパーに寄ったときに、入浴剤を試してみようと思った。以前も、エプソムソルトを愛用していたし、そのほかにもいろいろと試したことはあったが、あまり効果を実感できていな...