運動 回り回ってバーピーは２０回を週３回
バーピー３０回を週３でやるのは無理だ。２週目でもう疲れて、日常生活に支障が出てしまった。だから２０回を月水金の週３でやる。これだけだと、あまり体に効かないように思ってしまうが、実際、３０回では日常生活が緩慢になったり、頻繁に昼寝が必要になる...
ぺんもる
運動 運動 もう若くはないのだ
バーピー３０回を週３回やるのもしんどい。バーピー自体はやってやれなくはないのだが、日中に疲れを感じたり、寝てしまったりする。全体の活動量も、したがって低下する。これだとトータルのカロリー消費量が減り、ダイエット効果も薄れてしまう。というより...
英語 英語でなにかを学ぶ
もう１０年以上、独学で英語をやっている。外国語を勉強することで、文章の幅が広げるのが最大の目的ではあるが、ある程度、英語を使いこなせるようになると、英語を使って新しいことを学ぶ楽しさを覚える。 フランス語に関しては、フランス人の個人教師につ...
迷走日記 鼓膜に張り付いた髪の毛
数日前から、左の耳に違和感があった。指でみみの周りを押したり、綿棒を使ったりすると、ポコポコと、プールで泳いでいて耳に水が入ったような感覚があった。イヤホンを長時間使用したからか、バーピーで疲弊して免疫力が低下し何かの感染症にかかったのかと...
運動 30回のバーピー、週３回でもいっぱいいっぱい
とりあえず月水金、各３０回のバーピーをやり遂げた。計９０回。一日置きだから、回復も十分間に合うと思っていたが、後半になるにつれ疲労感が濃くなり、最終日の今日、３０回を終えると、太ももが焼けるように熱かった。週末はバーピーは休む。この２日間で...
迷走日記 予期せぬ早起きは却ってつらい
昨夜１１時過ぎに寝たら、今朝５時台に目覚めた。６時に起き出して、１時間くらい散歩した。始業まで２時間以上ある。たっぷり朝活ができると思ったが、強烈な眠気に襲われ、結局二度寝した。 こんなことなら、そもそも早起きせず、ゆっくり寝ていたかった。...
迷走日記 たゆまぬ断捨離が大切
引っ越しを機に、一段と断捨離した。１５平方メートルの狭小物件でも、だから、快適に過ごせる。ベッドはすのこの折りたたみ式だから、寝ているときいがいは折りたたんでいるので、スペースをつくれる。ものも極力捨てたから、部屋もごちゃごちゃしていない。...
運動 結局、バーピーは週３ペース
月水金でバーピー、火水木でマウンテンクライマーをやる。これが、ダイエット効果を得つつ、疲労を溜めない現時点での最適解だと思っている。といっても、まだ２日しか経っていないが。バーピーは、回数にもよるけれども、２０回以上やるのであれば、やはり毎...
迷走日記 あえてさらに家賃を下げていく方向性
隣人の騒音が原因で家探しを続けていたが、エリアとしては都心ばかりだった。だが、いっそさらに今より安い家賃の家に引っ越すのもありだと思うようになった。今の家賃は東京郊外で４万５０００円である。これでも十分安い。同僚からは、風呂つき？と聞かれる...
運動 やはりバービーはきつい
バービー２０回を３日やって１日休むプログラムを組んではみたものの、疲れがひどくて実践できない。だから、バービーは週３、月水金に減らすことにした。これなら毎回最低１日の休養ができるので、疲労は溜まりにくい。日曜はオフにする。 ダイエットのため...