運動 前屈ストレッチ
バーピーをやると、主に体の前面が強化される。大胸筋とか、大腿四頭筋などだ。逆に、背面の、ハムストリングスなどには、あまり効いていない気がする。とくに疲労する部位が太ももであることが、それを証明している。 しかし、太ももの前側をストレッチして...
ぺんもる
運動 迷走日記 加齢による体験から得られる喜びの減少
昨年に体調を崩してから、自分の体力に自信がなくなった。毎日１０回のバーピージャンプをして体力維持に努めてはいるが、従来以上に疲れやすくなった。もう若い頃のような無茶なこともできない。４０代半ばでこうなのだから、この先は、もっと体力が減少して...
迷走日記 蚊に食われやすい
公園のベンチに座ってぼーっとしたり、読書するのが好きなのだが、この時期は蚊に食われ放題になる。ほんの数分で、蚊が近づいてきて、チューチューと血を吸い、痒みを残していく。 蚊はメントールのようなスースーする香りが苦手らしいので、さっそく無印良...
迷走日記 また早朝に騒がれた
隣のゲーマーかだニートだかしらんが、また早朝４時にがーがーわめく声で眠りを破られた。本当にゲームしているのか？ゲームだったとしても、あんなに猿だかカバかわからんが動物が吠えるように吠えるものかね。おくすりでもやってるんじゃないか。 まあ何を...
お金 何かと金の使い道を考えようとする
徹底して断舎離したのはよかった。しかし、暇だからなのか、寂しさを埋めるためなのか、常に次に買うものを考えている。考えているというより、探してしまう。引っ越し先を探すのもそうだし、スケボーや自転車を買おうと考えるのも、結局は時間つぶしになるか...
迷走日記 シマトネリコの運命
もしいま目をつけている物件に引っ越すとするなら、ベランダが狭いので、シマトネリコは置けない。枝葉をぶった切って、ゴミに出すのはしのびないが、やむをえないかと思っていた。しかし、シマトネリコは夏の直射日光が当たると弱ってしまうらしい。つまり、...
運動 バーピーは、結局毎日１０回が答えか
インプラントのオペ後は運動できなかったが、ぼちぼち再開していく。しかしスクワットやランジもいい運動だが、いまいち負荷が物足りない。一方でバーピーを２０回以上やると、３練１休でも疲労がたまる。もう若くないのだ。だから、もう毎日バーピー１０回に...
迷走日記 とりあえず落ち着こう
隣人が騒音問題から一週間経って、音の聞こえはどうですかと訪ねてきた。最近は夜も静かで寝られていると答えたら、防音カーテンをつけたのにくわえ、ゲームをやるパソコンの位置も変えたとのこと。お気遣いありがとうと返しておいた。少なくとも改善しようと...
運動 スケボー熱再燃
折りたたみ式電動アシスト付き自転車の購入を考えていたが、乗るたびに自室まで運び入れたり、折りたたみしたり展開するのが面倒だなと思っている。以前はペニーという小さいおもちゃのようなスケボーに乗っていた。ジムへの移動手段に使っていただけだが、病...
迷走日記 また引っ越すのは是か非か
引っ越してきてから２週間くらい経ったが、隣人の夜中の咆哮に悩まされ、すっかり嫌気がさしてしまった。部屋探しも進めていて、いい物件をみつけることができた。分譲マンションで、おそらく変な人もいないと思われる。でも、実際に住んでみないと、わからな...