運動 久しぶりの腕立て伏せ
脚トレ（ジャンピングスクワット６０回、ジャンピングランジ５０回）の後に、おそるおそる腕立て伏せをやってみた。はじめは膝をついた状態でやってみて、問題なさそうだったので、ふつうに腕立て伏せをやってみた。心配していたのは、手首である。夏に意識喪...
ぺんもる
運動 迷走日記 セラミックファンヒーターも買った
あまりにも北向きの部屋が寒いので、ファンヒーターを買うことにした。エアコンの暖房だけだと、全然暖かくなった感じがしない。乾燥だけはするけどね。加湿器を買った店に、ファンヒーターも売っていて、その場では買わなかったけど、値段も手頃だったし、家...
迷走日記 濡れタオルからの卒業
寒いので暖房をつけることが多いが、部屋の乾燥を防ぐために、濡れタオルをハンガーに吊るしている。手ぬぐいサイズのものと、バスタオルである。湿度を保たんがためにたっぷりと水を含ませ、水滴が滴り落ちるくらいにしても、乾燥を防ぐには限界がある。乾燥...
健康 ストレッチの効用
ふだんはストレッチをやらない。以前はせっせとやっていたが、体の柔軟性は高まったものの、それが疲労感の軽減につながったという実感はなかった。だから、やってもやらなくても、関係ないやという記憶が残り、以降、まったくやらなくなってしまった。 しか...
迷走日記 植物はものが言えない
観葉植物の水やりのタイミングがよくわからない。土の表面が乾いたときた、そのときだというが、毎日手で触って確認するのも大変だ。それに土が湿っているかどうか、自分の手の感覚が正しいのかどうかもわからない。室内の観葉植物の一つは長いこと水をやって...
自炊 味の素とみりん
自炊が続けられている。もう２０年近く前、まだ若いときにも自炊していた時期があったが、そのときの調味料は醤油と塩コショウのみだった。みりんなんてものは、料理人が使うような、特別な調味料であって、ふつうの料理には必要ないと思っていた。味の素も、...
迷走日記 シマトネリコがやってきた
１０号鉢のシマトネリコがやってきた。思っていた以上に大きかった。そして思っていた以上にベランダが狭かった。冬期は紅葉するらしいが、いまのところはまだ緑色をしている。葉っぱが小さくて可愛らしい。向かいのビルからの視線を遮るにはまだ背丈が足りな...
お金 自炊の呪縛
自炊をはじめてから、できたてのご飯を食べるのが美味しいのと、動画を参考にしながら料理するのが思いの外楽しいのと、節約になることがはっきりわかるので、夢中になっている。 今までは冷蔵庫も炊飯器も調理道具もなかったけど、みんな揃えて、基本的にバ...
健康 ひなたぼっこの効用
日当たりの悪い部屋に住んでいることもあって、日光浴を重視している。日光浴によってビタミンDを体内で生成し、免疫を高め、骨や関節を強くするのだ。メンタルにもいい。体内時計もリセットされる。だから毎朝散歩している。 公園の広い芝生の上で、朝日を...
フランス語 年末も近づくと何だか気が抜ける〜TOEICを終えて〜
TOEICテストを受けてきた。毎回そうなのだが、リーディングパートの最後まで解けない。今回も６、７問を残して時間切れとなった。隣にいた人は、だいぶ時間を残して回答し終えたようで、見返す余裕があるようだった。それくらいにならないと、高得点は狙...